k8凯发 凯发k8国际首页登录官网瑜伽练习10大注意事项-k8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　k8凯发 凯发k8国际首页登录官网瑜伽练习10大注意事项1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。2、练习前需尽量解完大、小便。3、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。4、不要在烈日下做瑜伽。5、做上体往

　　5、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人、晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。

　　6、不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。

　　很多朋友对于瑜珈并不陌生，现在市场上的瑜珈机构也越来越多，大部分人是想要通过瑜珈塑形，其实对于肥胖人群来说，只要掌握好正确的练习瑜珈的方法是可以达到减肥的目的的。今天小编就来为大家[详细]

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